Ce que peut faire la population avant et pendant les périodes de froid

Mesures à prendre par les individus/ménages pour limiter les risques sanitaires dus au froid

Quelques mesures d'ordre général pour se préparer à l'hiver :

  1. Veiller à ce que les maisons soient bien isolées et les fenêtres et volets correctement fermés, et inspecter les tuyauteries pour éviter que l'eau n'y gèle ;
  2. S'assurer que les appareils de chauffage soient sûrs et adaptés à l'espace dans lequel ils sont utilisés ;
  3. Envisager une vaccination contre la grippe (en parler au médecin généraliste) ;
  4. Pour les foyers situés dans des zones où les vagues de froid sont fréquentes ou qui sont isolées, faire provision de plus de nourriture, d'eau et de médicaments ;
  5. Être préparé à gérer des coupures de chauffage, d'électricité et/ou l'interruption d'autres types d'approvisionnement.

Pendant les périodes de froid, il convient :

  1. 1. d'être attentif aux recommandations de santé publique, aux prévisions et alertes météorologiques, et aux bulletins d'information sur le trafic routier ;
  2. de demander conseil à son médecin et, pour les personnes souffrant de maladies chroniques, de s'enquérir des risques spécifiques et des doses adéquates de médicaments ;
  3. de porter autant de couches de vêtements chauds que nécessaire, et de ne pas oublier de couvrir les mains, les pieds et la tête ;
  4. de consommer régulièrement des repas chauds ;
  5. de boire suffisamment, mais d'éviter les boissons très froides ;
  6. d'éviter l'alcool et le tabac, qui augmentent la probabilité de subir les effets néfastes du froid ;
  7. de pratiquer régulièrement un exercice physique, mais de prendre plus de précautions encore lorsque l'on fait de l'exercice ou lorsque l'on est physiquement actif à l'extérieur ;
  8. d'éviter de rester debout ou assis dans le froid pendant de longues périodes ;
  9. de s'assurer que l'air est suffisamment chaud à l'intérieur, avec au moins une pièce chauffée à 18-21° C (idéalement, la température devrait être de 20-22° C dans les lieux de vie et les salles de bain et de 18° C dans les autres pièces occupées) ;
  10. si l'on utilise des combustibles solides (charbon de bois, bois, charbon, etc.) pour la cuisine et le chauffage, de veiller à ce que les pièces soient ventilées régulièrement ;
  11. d'être prudent lorsque l'on utilise des appareils de chauffage et des couvertures électriques ;
  12. d'être attentif aux signes indicateurs d'une exposition au froid sur la peau (un engourdissement des doigts et des orteils signifie que le risque de traumatismes dus au froid a augmenté, et une trace pâle sur la figure ou d'autres zones de l'épiderme est un signe de traumatisme dû au froid. Aussi, réchauffez la zone immédiatement et protégez la peau d'un refroidissement plus intense).