Всемирный день здоровья 2016 г.: Жить с диабетом и передавать свои знания другим людям

Заботьтесь о своем здоровье. Для этого нужна физическая нагрузка и правильное питание,

утверждает Idriz Ethemi, который уже больше 10 лет живет с диабетом 2 типа.

7 апреля 2016 г. ВОЗ отмечает Всемирный день здоровья, который в этом году пройдет под лозунгом "Победить диабет". В Европейском регионе ВОЗ с диабетом живут примерно 64 миллиона человек. Мы хотим рассказать вам об одном из них.

Для Идриза Эфеми диабет 2 типа стал теперь частью его жизни, и он принимает эту болезнь как нечто "нормальное" и вполне контролируемое. Однако так было не всегда. Г ну Эфеми, экономисту по профессии, 56 лет. Он живет в городе Педже в Косово (в соответствии с резолюцией 1244 Совета безопасности ООН (1999 г.)). О своем диагнозе он узнал в 2003 г. Перед этим у него случился инфаркта миокарда, и ему была проведена операция коронарного шунтирования. Хотя он понимал, что наблюдает у себя первые симптомы диабета, такие как сильная утомляемость и постоянное чувство жажды, ему было трудно принять известие еще об одной тяжелой болезни.

Постепенно, благодаря помощи жены и четырех дочерей, он смирился со своим диагнозом. Очень важную роль сыграли и те его друзья, которые уже некоторое время жили с диабетом: они смогли убедить его в том, что диабет можно держать под контролем, при условии надлежащего лечения и определенных перемен в образе жизни. Консультации с врачами и другими медработниками помогли окончательно избавиться от страха и принять новую реальность – жизнь с диабетом.

Жизнь с диабетом: отказ от старых привычек

Одним из первых шагов, которые предпринял г-н Эфеми после инфаркта и поставленного в 2003 г. диагноза "диабет", стал отказ от курения. До этого он курил на протяжении почти трех десятилетий. Но это было еще не все. Труднее всего было перейти на здоровое питание. Он больше не мог питаться всем, чем хотелось. Он привык есть пирожные, шоколад, белый хлеб и, в целом, любую пищу, которая ему нравилась, однако теперь ему пришлось стать куда более осмотрительным. Он старается есть больше фруктов и овощей, продуктов, богатых клетчаткой, а в качестве источника белка выбирает более здоровые продукты, такие как курицу и рыбу. Также г-н Эфеми сделал важной частью своей жизни физическую активность. Каждый день он по 45 минут гуляет в горах вблизи своего дома в Педже, по тропинке, которая очень уместно получила название "дорога здоровья". Он поддерживает тесные контакты со своим врачом, что необходимо для правильного ведения инсулиновой терапии.

Помогать другим людям, живущим с диабетом

После того, как г-н Эфеми узнал о своем диагнозе, он решил помогать другим людям с диабетом. Он вспоминает, что когда он узнал о своей болезни, информацию о ней он сам и члены его семьи вынуждены были искать прежде всего в интернете. В то время, буквально через несколько лет после завершения конфликта на Балканах, всестороннюю медицинскую информацию в Косово получить было очень трудно, и г-н Эфеми понял, что ему придется искать ее другими способами. Много лет спустя, понимая, насколько трудно людям, только что узнавшим о своем диагнозе, получить качественную и надежную информацию о болезни и необходимые для ее контроля полезные навыки, он решил создать, вместе со своим лечащим врачом и некоммерческой организацией по диабету, Национальную ассоциацию диабета, чьей задачей было ведение разъяснительной работы для жителей Косово. При поддержке Ассоциации был открыт центр консультаций, где люди, живущие с диабетом, могут получить информацию и полезные навыки для контроля болезни. Также г-н Эфеми вместе с коллегами по Ассоциации принимает активное участие в подготовке к Всемирному дню борьбы с диабетом, 14 ноября. Для г на Эфеми самое главное – помогать людям, живущим с диабетом, которые могут не иметь полной информации о болезни или же не знать о том, как лучше всего контролировать ее.

Сегодня, спустя больше 10 лет после получения диагноза, г-н Эфеми ведет здоровую и активную жизнь, научившись жить с диабетом. Всем тем, кому недавно был поставлен диагноз "диабет", он хотел бы посоветовать следующее: "Примите диабет как нечто нормальное, с чем вполне можно жить. Берегите свое здоровье – будьте активны и тщательно следите за питанием. Найдите хорошего врача, который поможет вам вести лечение и будет делиться с вами новейшей информацией и результатами исследований, посвященных диабету".

Профилактика диабета

Cовет следить за здоровьем, выполняя физические упражнения и правильно питаясь, распространяется на каждого человека, а не только на живущих с диабетом. Люди, живущие с диабетом, могут успешно контролировать свою болезнь,  вместе с медработниками составив и выполняя план лечения, но вместе с тем нужно помнить, что диабет 2 типа можно предотвратить. Избежать можно по меньшей мере 20% всех случаев диабета 2 типа, и предотвратить или отсрочить болезнь можно благодаря изменению образа жизни. В 2016 г. Всемирный день здоровья пройдет в Европейском регионе под девизом "Правильно питайтесь – Будьте активны – Соблюдайте рекомендации врача – Победите диабет".