Радуйтесь солнцу, но соблюдайте меры безопасности

Лето – это прекрасное время для отдыха на открытом воздухе, однако помните о необходимости защитить себя и своих близких от вредных эффектов воздействия солнечного излучения. Правильными мерами можно предотвратить значительную часть бремени заболеваемости и смертности от широкого ряда причин, связанных с ультрафиолетовым облучением (УФО), включая злокачественные новообразования. Меры защиты несложные и включают следующее:

  • Ограничьте время пребывания на солнце в середине дня.
  • Старайтесь находиться в тени в период наибольшей интенсивности ультрафиолетового излучения.
  • Используйте соответствующую одежду, головные уборы и солнечные очки.
  • Применяйте защитный крем от солнечного излучения с широким спектром действия и фактором защиты 30 или выше.
  • Старайтесь не пользоваться лампами искусственного УФО и салонами искусственного загара. В соответствии с рекомендациями ВОЗ, средства искусственного загара для лиц моложе 18 лет полностью противопоказаны.
  • Узнайте значение УФ-индекса: если прогнозируются уровни излучения 3 (умеренный) или выше, принимайте меры по защите от солнца.
  • Защищайте детей от воздействия солнечного излучения.