Что может предпринять население, чтобы подготовиться к холодам и защититься от них

Меры по снижению рисков, связанных с холодной погодой, на индивидуальном уровне и уровне домашних хозяйств

Общие меры подготовки к зиме включают следующее:

  1. обеспечить достаточную теплоизоляцию домов, плотное прилегание окон и ставень, и проверить состояние водопроводных труб во избежание замерзания в них воды;
  2. обеспечить безопасность обогревателей и их соответствие предполагаемым условиям использования;
  3. по мере надобности, пройти вакцинацию против гриппа (посоветоваться с врачом общей практики);
  4. если дом находится в местности, где возможны периоды особенно сильных холодов, или в отдаленной местности, следует запастись продовольствием, водой и медикаментами;
  5. быть готовыми преодолевать перебои с отоплением, электроснабжением и/или другими услугами.

Во время холодов людям следует:

  1. прислушиваться к рекомендациям служб общественного здравоохранения, прогнозам погоды и предупреждениям, а также к информации о ситуации с транспортным сообщением;
  2. проконсультироваться со своим врачом общей практики, а при наличии хронических заболеваний осведомиться об особых рисках и надлежащей дозировке лекарств;
  3. надевать достаточно слоев теплой одежды, обязательно укрывая руки, ноги и голову;
  4. регулярно принимать горячую пищу;
  5. потреблять достаточно жидкости, ограничивая при этом потребление сильно охлажденных напитков;
  6. избегать употребления алкоголя и табака, которые повышают вероятность наступления негативных последствий низких температур;
  7. регулярно заниматься физическими упражнениями, принимая, однако, дополнительные меры предосторожности при физической активности на улице;
  8. сводить к минимуму нахождение на одном месте или сидение на холоде;
  9. поддерживать достаточную температуру воздуха в помещении, которая по меньшей мере в одной комнате не должна быть ниже 18–21 °C (идеальная температура для жилых помещений и санузлов составляет 20–22°C, а для других помещений, куда периодически заходят люди – 18 °C);
  10. при использовании твердых видов топлива (древесный или каменный уголь и дрова) для приготовления пищи и отопления обеспечивать регулярное проветривание помещений;
  11. предпринимать меры предосторожности при использовании нагревателей и электропледов;
  12. обращать внимание на появление тревожных признаков воздействия холода на коже (онемение пальцев рук и ног означает увеличение риска холодовых травм, а бледные пятна на лице или других частях тела указывают на то, что холодовые травмы уже причинены, и в таком случае требуется немедленно повысить температуру в помещении и защитить кожу от дальнейшего охлаждения).